Zu dir finden.
Klarheit in dein inneres ErLeben bringen.
Dich selbst besser und vollständiger kennenlernen.
Dir in inneren Notsituationen selbst helfen können.
Dein Leben an deinen Bedürfnissen, Werte und Zielen ausrichten.
Dich selbst wacher, gelassener und freier durch deinen Alltag führen.
KIRONDO –
die ganzheitliche Methode für Selbstfindung
und persönliches Wachstum
Fühlst du dich nicht im Einklang mit dir und deinem Leben? Fehlt dir etwas Wesentliches, um dich in dir selbst wohl und geborgen zu fühlen?
Spürst du nicht mehr so richtig, wer du in der Tiefe deiner Seele eigentlich bist?
Bist du bist dir im Getriebe des Alltags ein Stück weit selbst verloren gegangen?
- Spürst du deine wirklichen Bedürfnisse, Sehnsüchte und Lebensträume noch?
- Weißt du, wofür du dich Tag für Tag abstrampelst? Welchen Sinn das für dich macht?
- Sehnst du dich manchmal danach, dir in der Tiefe deines Herzens selbst näher zu kommen?
Wie spannend wäre es denn für dich, dich genauer kennenzulernen?
- Besser zu verstehen, wie du tickst? Herauszufinden, was sich in deinem inneren Erleben alles abspielt?
- Deine verborgenen Seiten zu entdecken und diesen mehr Raum in deinem Leben zu geben?
- Zu dir und deinen tieferen Gefühlen, Sehnsüchten und Lebensträumen zu finden?
Reizt es dich, dein Potenzial stärker auszuschöpfen und intensiver zu leben?
- Deine brachliegenden Fähigkeiten und Stärken zu entdecken und aufzubauen?
- Die Kommunikation mit deinem Körper und deiner Seele gezielt zu entwickeln?
- Einen schnellen, direkten Zugang zu dir selbst und deinem inneren Erleben zu finden?
Wie steht es mit deiner Lust auf die schönste und aufregendste aller Reisen: die Reise zu dir selbst?
- Um in einer authentischen, erfüllten und glücklichen Beziehung mit dir selbst persönlich zu wachsen?
- Um in Einklang mit deiner Natur, deinen Bedürfnissen, Werten und Lebensträumen zu kommen?
- … und: um „einfach nur“ mehr Leichtigkeit, Entspannung, Genuss und Freude in dein Leben zu bringen?
Steckst du in inneren Konflikten oder in zermürbenden Problemen mit dir selbst fest?
Fühlst du dich gestresst, überfordert, verunsichert von der Zeit, in der wir leben?
- Leistungs- und Zeitdruck, Schnelllebigkeit, Technik- und Informations-Overkill, hohes Tempo der Veränderungen
- menschliche Kälte, Oberflächlichkeit, Konsumbesessenheit, zunehmende Selbstentfremdung
- düstere Zukunftsperspektiven, aktuelle Krisen, Sinn- und Werteverfall, Zukunftsangst
Befindest du dich persönlich in einer schwierigen Lebenssituation?
- Karrieredruck, berufliches Hamsterrad, anhaltender Stress / drohender Burnout
- Mobbing, Ausgrenzung, Jobverlust, Arbeitslosigkeit, sozialer Abstieg
- Beziehungsprobleme, Trennung, Tod / Verlust eines nahestehenden Menschen
Bist du im Konflikt oder unglücklich mit dir selbst?
- Haderst du mit problematischen oder ungeliebten Seiten deiner Persönlichkeit?
- Willst du aus festgefahrenen Einstellungen oder Gewohnheiten herauskommen?
- Leidest du unter einem Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen?
- Befindest du dich in einer angespannten, deprimierten, lustlosen Lebensstimmung?
- Fehlt es dir an Energie, Zuversicht, Lebensfreude?
- Leidest du unter
… Grübeln und zwanghaftem Denken?
… alten Verletzungen, unerledigten Geschichten?
… an einem lieblosen Umgang mit dir selbst?
… an inneren Antreibern und Kritikern?
… an Einsamkeit und Mangel an Kontakten?
Sehnst du dich nach seelischer Gesundheit und einem entspannten Wohlbefinden in dir selbst?
- Sinn, Orientierung und Halt
- Gelassenheit, Ruhe, innere Geborgenheit, Lebenszufriedenheit
- innere Balance, Ausgeglichenheit, Glück, Erfüllung
- eine fürsorgliche und liebevolle Beziehung zu dir selbst
Bist du möglicherweise hochsensibel
(HSP)?
Leidest du unter hoher Reizbarkeit und Überempfindlichkeit?
- Bist du schnell gestresst und überreizt vom Ansturm zu vieler Eindrücke?
- Fühlst du dich schnell erschöpft, überfordert und innerlich blockiert?
- auch: empfindlich, dünnhäutig, emotional verletzbar?
- Leidest du unter gelegentlichem Weltschmerz mit Gefühlen von Ohnmacht und Ausgeliefertsein?
- … und kennst du nur allzugut das fehlende Verständnis deiner Umwelt: “sei nicht so empfindlich”, “stell dich nicht so an”?
Fällt es dir schwer, mit der Fülle und den Turbulenzen deines inneren Erlebens klarzukommen?
- mit der hohen Intensität deiner Emotionen und den starken Stimmungsschwankungen?
- dem inneren Chaos, der quälenden Unruhe und den Selbstzweifeln?
- dem Hang zum Grübeln, dem Gedankenkarussell und schnellen „sich verzetteln“?
- der Neigung zu überhöhten Ansprüchen und Perfektionismus?
- dem tiefen, schambesetzten Gefühl, irgendwie nicht in Ordnung zu sein?
Sehnst du dich danach,
- zu dir stehen zu können, dich nicht für die eigenen Gefühle schämen zu müssen?
- dich in inneren Notsituationen besser entlasten, entspannen und schützen zu können?
- von einer harmonischen und vertrauten Beziehung zu deinem bewegten Innenleben getragen zu werden?
- dein reiches Innenleben genießen und positiv nutzen zu können?
- mehr Spaß, Leichtigkeit, Freude, Entspannung und Lebensgenuss in deinen Alltag zu bringen?
Möchtest du deine hochsensible Natur besser in deinem Leben integrieren?
- deine Hochsensibilität näher kennenzulernen und besser verstehen?
- dich in schwierigen und belastenden Situationen selbst besser schützen zu können?
- dich stärker mit deinen eigenen Ressourcen und Kraftquellen zu verbinden?
- dich von deinem tief sitzenden Gefühl von „nicht in Ordnung sein“ zu verabschieden?
- deinen Alltag und deinen Lebensrhythmus stärker an deiner hochsensiblen Natur auzurichten?
- mit deinem reichen Innenleben vertrauter, sicherer und entspannter umzugehen?
- den Reichtum deines inneren Erlebens positiv zu nutzen und zu genießen?
Für die KIRONDO-Methode liegt der Schlüssel zur Lösung dieser Probleme darin,
-
eine offene, ehrliche, achtsame und liebevolle Beziehung mit dir selbst führen
-
dich darauf einzulassen, dir in deiner seelischen Tiefe zu begegnen und dich vollständig anzunehmen
-
mit der Welt deines inneren Erlebens immer vertrauter zu werden, sie immer besser zu verstehen
Weil du dir so dein gesamtes brachliegendes Selbsthilfepotenzial erschließen und deine inneren Selbstheilungskräfte in Bewegung bringen kannst.
KIRONDO hilft dir,
→ Selbsterfahrung
- dich in deinem inneren Erleben genauer und umfassender kennenzulernen und einen vertieften Zugang zu dir zu finden
- dir bewusster zu werden, wie du tickst und welche inneren Antriebe dein Erleben und Handeln prägen
- immer klarer zu spüren, wer du - hinter der Kulisse seines Alltagsbewusstseins - bist und was du in deinem Leben willst.
→ Selbsthilfe
- deine Präsenz im Alltag sowie deine Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen zu entwickeln und zu trainieren
- dir in inneren Notsituationen selbst zu helfen − mit einer ganzheitlich sortierten Auswahl bewährter psychologischer Selbsthilfetechniken für alle Lebenslagen
- dich im Umgang mit Stress, Überforderung und schwierigen Situationen zu entlasten, zu entspannen und zu schützen
→ Selbstführung
- dich weiterzuentwickeln, persönlich zu wachsen und dein Leben erfüllt und glücklich zu gestalten
- dein Leben zunehmend an deinen Grundbedürfnissen, Werten, Zielen und an deinem Lebenssinn auszurichten
- dich selbst gelassen und selbstverbunden durch deinen Alltag mit seinen wechselnden Situationen, Themen und Problemen zu führen
- dich immer stärker zu verwurzeln
- in der Lebensfreude, Sinnfülle und existenziellen Geborgenheit,
- die du in deinem authentischen, einmaligen „Sein-wer-du-bist“ finden wirst
Und wie funktioniert die Methode?
Wie kannst du KIRONDO kennenlernen und anwenden?
Aktuelle Angebote
Reise zu dir selbst
Finde neue Zugänge zu dir. Komm dir näher. Spüre, wer du hinter den Kulissen deines Alltagsbewusstseins wirklich bist und wohin du willst in deinem Leben.
Im Rahmen eines persönlichen Trainings und Life Coachings arbeiten wir zusammen daran, neue Zugänge zu dir selbst, deiner Intuition, deinen Gefühlen und Gedanken, deinem Körpergespür und deiner Seele, kurz: deinem inneren Erleben zu erschließen. Du lernst Schlüsseltechniken kennen, um deinen tiefer liegenden Bedürfnissen und Gefühlen näherzukommen und deinen Blick dafür freizubekommen, was du in deinem Leben möchtest, wo du hin und was du erreichen willst.
Das Angebot umfasst:
- 8 Zoom-Meetings á 60 Minuten
- Materialien zu den Techniken, mit denen wir arbeiten
- Anleitung zum Training zwischen den Meetings
Mental Gym – Fitness für Seele & Geist
Baue in 8 Wochen einen Lebensalltag auf, in dem du dich fühlst wie nach einem inneren Frühjahrsputz: klar im Kopf und in deinen Gefühlen, entspannt im Körper, geborgen in deiner Seele, gelassen im Alltag.
Mental Gym ist ein Workout für die Seele. Mit diesem Training stärkst du dein generelles Wohlbefinden, deine seelische Gesundheit, deine Fitness und Resilienz gegenüber den Herausforderungen deines täglichen Lebens. Du erarbeitest dir eine hochwirksame Toolbox, um im Alltagserleben Stress- und Notsituationen aufzulösen, dich auf die Schnelle neu zu sortieren, deine Gefühle zu beruhigen, deine Gedanken zu ordnen und dich gezielt in einen inneren Zustand der Gelassenheit und Stärke sowie in ein zielbewusstes und entspanntes Handeln zu bringen.
Das Angebot umfasst:
- 8 Zoom Meetings á 60 Minuten
- Workbook mit Erläuterungen und Trainingsplan
- Anleitung zum Training zwischen den Meetings
Life Coaching
Im vertrauensvollen Raum eines Life Coachings gemeinsam dein persönliches Anliegen klären und an gewünschten Veränderungen arbeiten
Beim offenen Life Coaching geht es um dich mit deinem konkreten, persönlichen Anliegen. Ich hole dich dort ab, wo du stehst, in deiner Situation, wie sie gerade ist, mit deinen Anliegen, Schwierigkeiten, Unklarheiten, Wünschen und Zielen. Als psychologischer Berater und Life Coach unterstütze dich darin,
- deine (Selbst-)Wahrnehmungen, Gedanken und Gefühle zu sortieren und Klarheit über deine innere und äußere Situation zu gewinnen,
- herauszufinden, was du wirklich möchtest, wo du hin und was du erreichen willst,
- zu erkennen, was dich dabei blockiert oder was dir noch fehlt,
- Veränderungen in Gang zu setzen, die an deinen Bedürfnissen und Werten ausgerichtet sind,
- dafür die benötigten Ressourcen und Stärken zu aktivieren
- und die Strategien zu entwickeln, die du zur Umsetzung brauchst.
Hochsensibel?
Entdecke deinen inneren Reichtum!
Vertraue deiner HSP-Natur. Folge ihr, lerne sie kennen, entwickle einen vertrauten Umgang mit ihr,
- um sie immer mehr genießen und nutzen zu können
- um dich in der Welt deines so reichen inneren Erlebens immer wohler zu fühlen
Im geschützten Raum eines persönlichen Trainings und Life Coachings unterstütze ich dich darin, einen vertrauens- und liebevollen Umgang mit deiner hochsensiblen Natur aufzubauen. Du lernst, dich – mit der dir eigenen hohen Sensibilität – auf die Sprache deines Körpers und deiner Seele einzuschwingen, dein inneres Erleben genauer wahrzunehmen, besser zu verstehen und den gelegentlichen Ansturm deines reichen Erlebens auf deine sensiblen Sinne und Gefühle besser auszubalancieren.
Du trainierst, schneller und klarer zu erkennen, was deine hochsensible Natur gerade von dir braucht und wie du sie schützen kannst. Aber auch: wie du sie nutzen, genießen und zur Entfaltung bringen sowie deinen Alltag und persönlichen Lebensrhythmus immer stärker am Reichtum deines inneren Erlebens ausrichten kannst.
Das Angebot umfasst:
- 8 Zoom-Meetings á 60 Minuten
- umfangreiche Materialien zu den Techniken, mit denen wir arbeiten
- Anleitung zum Training zwischen den Meetings
Raus aus dem Klammergriff deines Business!
Bist du dir im Hamsterrad von Stress und Überforderung etwas verloren gegangen? Dann wird es Zeit für ganzheitliche Selbstführung – Zeit, dein Business-Monster zu zähmen und die Steuerung deines Lebensalltags wieder in die eigene Hand zu nehmen.
Dieses Training hilft dir zunächst einmal, innezuhalten und durchzuatmen, dich erst einmal aus dem Hamsterrad deines inneren Stresserlebens herauszuholen. Um wieder einen klaren Kopf zu bekommen, den Zugang zu dir, zu deinem Gespür für deine innere Wirklichkeit und Lebenssituation wieder zu erschließen, dein inneres Gleichgewicht wieder neu auszubalancieren.
Um DANN deine angespannte, verfahrene Situation entsprechend zu verändern: dein Business im Kontext deines gesamten Lebens neu bewerten und zu strukturieren. Perspektiven etwickeln, die sich gut anfühlen. Die dich positiv motivieren und weniger unter Stress setzen. Wieder der Herr / die Herrin im Haus der eigenen Lebensführung zu sein.
Du und nicht dein außer Kontrolle geratenes Business.
Das Angebot umfasst:
- 8 Zoom Meetings á 60 Minuten
- Workbook mit Erläuterungen und Trainingsplan
- Anleitung zum Training zwischen den Meetings
Gleich ausprobieren?
Dann erwartet dich hier eine Gratis-Kostprobe.
KIRONDO TRAINING
Die Gegenwart annehmen
In 3 Schritten heraus aus dem inneren Hader …
… und hinein in ein offenes und entspanntes Bei-dir-sein
Heraus aus der inneren Unzufriedenheit …
Du kennst das sicher zur Genüge: Du bist unzufrieden, genervt, etwas geht dir gegen den Strich und du haderst mit der Situation, in der du dich gerade befindest … und das eigentlich Schlimme ist: dieses Kreisen unzufriedener Gedanken und negativer Gefühle führt nicht nur zu rein gar nichts. Es hat es dich auch noch fest im Griff und du bist nicht in der Lage, dich kurz und entschlossen aus diesem inneren Zustand herauszuholen.
… und in 3 Schritten zurück zu dir, zu deiner inneren Freiheit und einer offenen, entspannten Stimmung
Genau darum geht es bei diesem Training: dich in 3 Schritten aus dieser inneren Verfassung herauszuholen. Und dich in diesen befreiten und entspannten Zustand zurückzubringen, in welchem du wieder bei dir selbst angelangt bist. In deiner inneren Freiheit und in einer offenen, entspannten Stimmung.
Einfach herunterladen. Kostenlos und unverbindlich.
Und du meldest dich für die „KIRONDO News“, den Newsletter für psychologische Selbsthilfe an. Den du natürlich jederzeit mit einem einzigen Klick auch wieder abbestellen kannst.
Wie andere das Life Coaching erlebt haben
Ein Coaching mit Tom Bernhard kann ich sehr empfehlen. Mit seiner ruhigen, wertschätzenden Art schafft er eine Atmosphäre, in der ich mich immer wohlgefühlt habe. Man spürt den großen Erfahrungsschatz bei ihm, er strahlt viel Sicherheit aus und aus den Prozessen mit ihm konnte ich immer einiges mitnehmen.
Tom Bernhard hat mit seiner Feinfühligkeit und Wärme schnell eine Atmosphäre des Vertrauens geschaffen, sodass ich mich intensiv auf mich und meine Gefühle einlassen konnte. Ich habe mich die ganze Zeit über super gut begleitet und gerade in der Auseinandersetzung mit mir selbst richtig gut unterstützt gefühlt. Vor allem hat mir auch sehr gefallen, wie er seine persönlichen Qualitäten mit einer tollen Auswahl sehr wirksamer Techniken der Selbsthilfe verbunden hat.
Neugierig auf mehr?
Willst du auf dem Laufenden gehalten werden über
- wirksame psychologische Selbsthilfe-Strategien
- praktische Tools für Gegenwart & Alltag
- die KIRONDO Selbstführungsmethode
- und vieles mehr aus dem spannenden Bereich der psychologischen Selbsthilfe?
Dann abonniere
KIRONDO News
Der E-Mail-Newsletter bietet dir aktuelle Informationen rund um das Thema „Psychologische Selbsthilfe“
Selbstverständlich kannst du ihn auch jederzeit wieder abbestellen.