Klarheit in dein inneres Erleben bringen.
Dich weiter entwickeln und zu dir finden.
Dich selbst besser und vollständiger kennenlernen.
Deine Fähigkeiten zur inneren Selbsthilfe stärken.
Dir über deine Bedürfnisse, Werte und Ziele klarer werden und dein Leben konsequenter danach ausrichten.
Dich selbst wacher, gelassener und freier durch deinen Alltag führen.
KIRONDO,
die Methode für dein persönliches Wachstum
Willst du in deinem inneren Erleben etwas verändern?
Bist du unzufrieden oder unglücklich mit deiner aktuellen Lebenssituation?
Fühlst du dich unter Druck, gestresst, überfordert?
- Leistungs- und Zeitdruck
- Multitasking, hohe Anforderungen
- Schnelllebigkeit der Zeit, hohes Tempo
- drohender Burnout
Steckst du in einer Krise oder schwierigen Lebenssituation?
- Jobverlust, Arbeitslosigkeit
- Mobbing, Ausgrenzung
- sozialer Abstieg
- Trennung, Scheidung
- Tod / Verlust eines nahestehenden Menschen
Stehen persönliche oder berufliche Herausforderungen an?
- schwierige Entscheidungen
- Auseinandersetzungen, Konflikte
- Beziehungsprobleme
Bist du im Konflikt oder unglücklich mit dir selbst?
- Haderst du mit problematischen Seiten deiner Persönlichkeit?
- Willst du festgefahrene Einstellungen oder Gewohnheiten ablegen?
- Leidest du unter einem Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen?
- Befindest du dich in einer angespannten, deprimierten, lustlosen Lebensstimmung?
- Fehlt es dir an Energie, Zuversicht, Lebensfreude?
- Leidest du unter Grübeln und zwanghaftem Denken?
… alten Verletzungen, unerledigten Geschichten
… an einem lieblosen Umgang mit dir selbst
… an inneren Antreibern und Kritikern
… an Einsamkeit und Mangel an Kontakten? - Fehlt es dir an
… Sinn, Orientierung und Halt?
… Gelassenheit, Ruhe, Sicherheit, Zufriedenheit?
… Erfüllung, innerer Balance, Ausgeglichenheit?
… Glück, Zufriedenheit, Wohlbefinden?
… Lebenszufriedenheit und Erfüllung?
Geht es dir im Prinzip gut –
du willst dich aber gezielt weiter entwickeln?
Willst Dich dich selbst besser und vollständiger kennenlernen?
- besser verstehen, wie du tickst?
- neue Seiten in dir entdecken und diesen mehr Raum geben
Dein Potential stärker ausschöpfen?
- neue Kompetenzen entdecken, aufbauen und trainieren
- fehlende Ressourcen und Schwächen gezielt ausgleichen
An deinem Wachstum und der Entwicklung deiner Persönlichkeit arbeiten ... ?
- authentischer, erfüllter, selbstnäher, gelassener werden
- stärker in Einklang mit deinen Bedürfnissen und Werten kommen
... oder „einfach nur“ mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen?
- mehr in Einklang mit deiner Natur, deinen Wünschen und Lebensträumen kommen
- mehr Entspannung und Lebensgenuss in den Alltag bringen
Bist du möglicherweise hochsensibel
(HSP)?
Fällt es dir schwer, mit der Fülle deines inneren Erlebens klar zu kommen?
- hohe emotionale Intensität
- starke Energie- und Stimmungsschwankungen
- inneres Chaos, Unruhe
- oft reserviert, zögerlich, unentschlossen, umständlich
- großes Harmoniebedürfnis
- ausgeprägte Schamgefühle
- Neigung zu überhöhten Ansprüchen und Perfektionismus
Leidest du unter hoher Reizbarkeit und Überempfindlichkeit?
- auffällig frühe Überstimmulation
- schnelle Erschöpfung und Gefühl der Überforderung
- hohe Sensibilität für Stimmungen und Gefühle
- Dünnhäutigkeit, erhöhte emotionale Verletzungsgefahr
- Phasen von Weltschmerz und eigener Ohnmacht
Möchtest du deine HSP-Natur kennenlernen und verstehen?
- um eine tief sitzende, schambesetzte Einstellung von „nicht in Ordnung sein“ aufzulösen
- um dich vor einer Überflutung durch äußere und innere Reize zu schützen
Möchtest du dein Leben besser an deiner hochsensiblen Natur ausrichten?
- um einen vertrauten Umgang mit deinem reichen Innenleben finden
- um dein reiches Innenleben auch positiv nutzen und genießen zu können
KIRONDO hilft dir,
Selbsterfahrung
- dich in deinem inneren Erleben genauer und umfassender kennenzulernen und einen vertieften Zugang zu dir zu finden
- dir bewusster zu werden, wie du tickst und welche inneren Antriebe dein Erleben und Handeln prägen
→ Training
- deine Achtsamkeit im Alltag und deine Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen zu entwickeln und zu trainieren
- dir systematisch einen umfassenden Pool an Ressourcen, Techniken und Strategien der Selbsthilfe in allen Lebenslagen aufzubauen
→ Selbsthilfe
- dir in inneren Notsituationen selbst zu helfen − mit einer ganzheitlich sortierten Auswahl bewährter Selbsthilfetechniken
- dich im Umgang mit Stress, Überforderung und schwierigen Situationen zu entlasten, zu entspannen und zu schützen
→ Selbstführung
- deine Lebensführung immer stärker an deinen Grundbedürfnissen, Werten, Zielen und deinem Lebenssinn auszurichten
- dich selbst gelassen durch den Alltag mit allen seinen wechselnden Situationen, Themen und Problemen zu führen
- dich immer stärker zu verwurzeln
- in der Lebensfreude, Sinnfülle und existenziellen Geborgenheit,
- die du in deinem authentischen, einmaligen „Sein-wer-du-bist“ finden wirst
Und wie funktioniert die Methode?
Wie kannst du KIRONDO kennenlernen und anwenden?
Das hängt davon ab, welchen Zugang du bevorzugst.
In Vorbereitung:
Online-Kurse
auf der KIRONDO Kursplattform
- Einführungskurse auf Zoom in kleiner Runde und mit persönlichem Austausch
- Online-Kurse zum Selbstlernen
Die Online-Kurse bieten dir einen einfachen und bequemen Zugang zur KIRONDO-Methode. Sie führen dich Schritt für Schritt in die Anwendung der jeweiligen Techniken ein, so dass du diese nach dem Kurs selbstständig weiter trainieren und anwenden kannst.
Im Frühjahr 2023 werden die ersten Kurse zur Verfügung stehen.
KIRONDO
Basistechniken
Grundlage der KIRONDO-Methode. Das umfangreiche Handbuch mit Methodenfächer für Selbststudium und selbstständiges Training.
Mit dem Modul I „KIRONDO Basistechniken“ stehen dir die wichtigsten Instrumente der KIRONDO-Technik sowie ein umfassendes, ganzheitlich sortiertes Arsenal psychologischer Selbsthilfetechniken zur Verfügung.
Mit diesem Set kannst du die KIRONDO-Methode ohne weiteres in Eigenregie lernen und anwenden.
- Ausführliche Einführung in die KIRONDO-Methode − mit 22 Basistechniken der psychologische Selbsthilfe
- Ein lernorientiertes Handbuch sowie ein anwendungsorientierter Methodenfächer für den Alltag und das Unterwegssein
- Den Methodenfächer erhältst du gedruckt sowie digital (z. B. für das Smartphone)
Life Coaching
Im geschützten Raum eines Coachings gemeinsam an gewünschten Veränderungen arbeiten
Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehst du als individuelle Person und nicht die Methode. In meiner Arbeitsweise als Life Coach verbinde ich – flexibel und immer in Abstimmung mit dir – die folgenden „Bausteine“:
- Beratung (offen und klientenzentriert)
- Coaching (thematisch, zielorientiert)
- Achtsamkeits- und Präsenztraining
- Selbsthilfe und Selbstführung mit Tools der KIRONDO-Methode
Gleich ausprobieren?
Dann erwartet dich hier eine Gratis-Kostprobe.
KIRONDO TRAINING
Das Training für dein seelisches Wohlbefinden
nach dem Modell „Psychologisches Wohlbefinden“ der Psychologin Carol Ryff
Du lernst, im Selbsttraining dein seelisches Wohlbefinden systematisch zu verbessern, indem du gezielt mit 6 elementaren Bausteinen deines Wohlbefindens arbeitest:
- Selbstakzeptanz: die positive Grundeinstellung zu dir selbst weiterentwickeln und stärken
- Positive soziale Beziehungen: warme, vertrauensvolle Beziehungen aufbauen und pflegen
- Autonomie: selbstbestimmt und nach eigenen persönlichen Werte entscheiden und handeln
- Selbstwirksamkeit: deine persönlichen Lebensumstände im Sinne deiner Bedürfnisse und Werte bewusst gestalten
- Persönliches Wachstum: dich und deine Potenziale weiterentwickeln, dich für neue Erfahrungen öffnen
- Sinn im Leben: herausfinden, welche Werte dich anleiten, was dir Orientierung und Halt gibt. Was dein Leben zu einem guten, erfüllten, „gerne gelebten“ Leben macht
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